ورزش درمانی

  • حرکات ورزشی برای پشت میز نشین ها!

    حرکات ورزشی برای پشت میز نشین ها!

    نشستن چند ساعته بر پشت میز می تواند بیماری های زیادی با خود همراه داشته باشد. برای جلوگیری از بیماری های ناشی از آن می تواند از توصیه های ورزشی زیر استفاده کرد.

  • رفع دردهای عضلاتی پس از ورزش

    رفع دردهای عضلاتی پس از ورزش

    ورزش کردن گاهی با درد همراه است. این دردها پس از چند ساعت که از زمان ورزش کردن می گذرد خود را نشان می دهند. برای اینکه این دردها به سراغتان نیاید چه باید کرد؟

  • ماساژ و انواع آن

    ماساژ و انواع آن

    ماساژ جز آرامش بخش ترین نرمش ها برای بدن است. هزاران نوع از این ورزش وجود دارد که با توجه به نیاز و سلیقه مردم متفاوت است. در اینجا با تعدادی از انواع ماساژ آشنا شوید.

  • درمان کمر درد با این حرکات ورزشی ساده

    درمان کمر درد با این حرکات ورزشی ساده

    کمردرد معضلی است که این روزها گریبان گیر اکثر افراد به خصوص خانم هاست. به دلیل شایع بودن دردهای ناحیه کمر و عوامل مختلفی که در ایجاد آن نقش دارند، تشخیص علت اصلی به وجود آورنده کمردرد مشکل است. اما با استفاده از ورزش های زیر می توانید درد کمر خود را آرام کنید.